10 étapes pour vaincre l’anxiété
Le but de ce livre est de vous aider à mieux comprendre l’anxiété et à l’empêcher de prendre le contrôle de votre vie.
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Titre original : First Steps out Anxiety
Collection : EssenCiel col041
Présentation :
Comment définir l'anxiété ?
Comment agit-elle dans nos vies ?
Comment la maîtriser et la dépasser ?
L’anxiété vient saper notre plaisir, notre estime de soi, notre façon de vivre. Mais cela ne doit pas être une fatalité: en apprenant quelques techniques simples, nous sommes en mesure de reprendre confiance et de vivre une existence plus épanouie.
Dans cet ouvrage 10 étapes pour vaincre l’anxiété, la psychologue Kate Middleton explique comment notre anxiété fonctionne, nourrie par nos schémas de pensées et la chimie de notre organisme.
S’appuyant sur des histoires réelles aussi bien que sur sa propre expérience de victoires sur l’anxiété, Kate ouvre un chemin de reconstruction plein de compassion, facile à suivre et parfaitement adapté pour celles et ceux qui souhaitent faire le premier pas vers un mieux-être.
2012 – 118 pages - 133 g - 12 x 18 x 1 cm - ISBN : 9782356140456
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