10 étapes pour vaincre l’insomnie – Simon Atkins – Editions Empreinte

Titre original : Steps Trough Insomnia
Collection : EssenCiel col041

Présentation :

Très synthétique, cet ouvrage traite, toutefois, le sujet de manière exhaustive. Il aborde les causes de la perte de sommeil et propose des solutions pour y remédier. Truffé de conseils et d’idées pratiques, il permettra au lecteur de retrouver de bonnes nuits de sommeil.

Les recherches montrent que 50% de la population souffre de périodes d’insomnie qui contribuent, sur le long terme, à l’augmentation des risques de diabète, de dépression ou d’hypertension.

L’université de Colombie-Britannique avance que chaque heure de sommeil perdue pendant la nuit occasionne la perte d’un point de QI le jour suivant.

Ce problème peut durer plusieurs années: un quart des personnes souffrant d’insomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans.

Destiné aux insomniaques, aux professionnels de la santé et aux psychothérapeutes à la recherche de conseils pour leurs patients.

Médecin généraliste, Simon Atkins a publié de nombreux articles médicaux dans la presse anglaise. Il anime plusieurs émissions sur la BBC.

2014 – 117 pages - 126 g - 12 x 18 x 1 cm - ISBN : 9782356140708